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En Burriana del coent al embutido bajo en calorías

Enviado por F. Aguilar en Beneficios saludables,Charcuteria,Comercios,embutidos 

26

ENE

Burriana, Castellón.- La Cabanenca oferta a sus clientes una nueva variedad de embutido «con el sabor de siempre, pero libre de grasa y colesterol»

Una carnicería de Burriana presume de haber creado ‘la longaniza que no engorda’

«Quienes han probado la nueva variedad confiesan que no llena tanto como el embutido tradicional», aseguran sus creadores

Una vez pasadas las navidades, muchos se han marcado el objetivo de perder peso o, al menos, de deshacerse de esos kilitos de más que cogieron durante las copiosas comidas tan típicas de esas fiestas. Todo ello implica renunciar a pequeños placeres, como pueden ser los dulces o el embutido. Sin embargo, esto parece que puede cambiar, o por lo menos así lo aseguran desde La Cabanenca, de Burriana, una carnicería que dice haber creado una longaniza que no engorda.

Vicent Llopis y su hermano son los responsables de este grandioso invento. «Siempre nos habían dicho que después de Navidad nos teníamos que poner a dieta y que teníamos que renunciar a las grasas. Eso no era bueno para nuestro negocio y, por eso, pensamos en esta solución», reconocen estos dos empresarios.

En concreto, Vicent y su hermano han creado una deliciosa variedad de longaniza seca baja en grasas, elaborada al cien por cien con carne de pavo. «Se trata de dar una alternativa a todas esas personas que con la entrada del nuevo año han decidido empezar a cuidarse, de modo que no tengan que renunciar al placer de poder comer un buen embutido», explica Llopis.

Pero eso no es todo, y es que en La Cabanenca también han querido adaptar el embutido ‘made in’ Burriana, el tradicional ‘coent’, parecido a la longaniza seca de pascua, pero un poco más blando y con la particularidad de tener picante. Un producto con denominación de origen que desde ahora también puede encontrarse en la sección de embutidos bajos en calorías.

Al respecto, destacar que Vicent y su hermano elaboran estas especialidades de manera artesanal, al igual que el resto de las variedades que ofrecen en su local de la calle Sant Xoxim. Lo único que cambia, dicen, es el tipo de carne, pues en lugar de cerdo, utilizan pavo. «El pavo es un alimento fácil de digerir y de bajo contenido en grasa y colesterol. Su aporte calórico es de menos de 130 kilocalorías por cada 100 gramos de media, cuenta con un bajo contenido en grasa. Además, la mayor parte de esta grasa se encuentra debajo de la piel, por lo que se puede retirar», apuntan.

Con todo, lo cierto es que estas longanizas secas y ‘coents’ aptos para todas las dietas se pusieron a la venta esta misma semana y ya han sido muchas las personas que se han acercado a La Cabanenca para probar la novedad. «La mayoría de los clientes nos han comentado que les han gustado mucho, sobre todo porque no llenan tanto como lo hacen los otros embutidos», confiesan orgullosos sus creadores

 

Fuente LasProvincias

 

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El jamón es bueno para el colesterol

Enviado por F. Aguilar en Actualidad,Beneficios saludables 

26

ABR

¿El jamón puede bajar el colesterol?

En culturas como la española el jamón es un alimento popular y tradicional. Pero existen circunstancias en las cuales no queda muy en claro si se puede o no consumir el jamón, como por ejemplo, cuando tienes el colesterol alto. Por ello surge la siguiente pregunta, ¿el jamón es bueno o malo para la hipercolesterolemia?.

Alrededor del jamón surgen muchos interrogantes, ya que al considerarse un embutido se supone que aumenta el colesterol por su contenido en grasas saturadas. Por otra parte la dieta mediterránea es considerada patrimonio de la humanidad y es una de las dietas más sanas del mundo, en ella se permite el consumo de jamón. Entonces, ¿el jamón es bueno o malo para el colesterol?.

 

Existe una explicación para ambas posturas, por un lado los embutidos como el jamón son de origen animal y contienen un alto contenido de grasas saturadas. Pero por otra parte el jamón “natural” tiene un equilibrio entre las grasas saturadas, monoinsaturadas y polinsaturadas. Este contiene una alta concentración en ácido oleico, grasa que reduce los niveles de colesterol LDL o malo, y a su vez aumenta el colesterol bueno o HDL.

 

Por otra parte el jamón natural que se permite consumir en la dieta mediterránea, contiene vitaminas del complejo B, que mejoran el metabolismo celular y tienen una acción antioxidante. Como conclusión se puede decir que si tienes que bajar el colesterol y quieres consumir jamón, elige jamón natural y orgánico. Evita aquellos embutidos elaborados en forma industrial, éstos sí contienen mucha cantidad de grasas saturadas y colesterol.

Fuente AbajarColesterol

 

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Beneficios del Jamón Serrano para la Salud

Enviado por F. Aguilar en Actualidad,Beneficios saludables 

5

ABR

El Jamón Serrano está considerado como uno de los alimentos más saludables de la Dieta Mediterranea. Aunque muchas veces se haya dicho lo contrario, el Jamón Serrano tiene un bajo aporte calórico, no tiene un alto contenido en grasas, el 65% del jamón está formado por agua.

Sus propiedades son parecidas a las del Aceite de Oliva, ya que casi la mitad de sus grasas son insaturadas. El ácido graso principal que lo constituye es el ácido oléico. El Aceite de Oliva es el único alimento que tiene mayor contenido en este ácido que el Jamón Serrano. Estas grasas aportan energía, constituyen estructuras celulares, pueden llevar vitaminas liposolubles y además dan sabor y olor a los alimentos.

El Jamón Serrano y el Colesterol.

El Jamón serrano posee ácidos grasos como hemos visto. El ácido oléico el que más posee. Estos ácidos grasos pueden ayudar a mejorar los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y HDL (colesterol bueno). Al tener Vitamina B2 (riboflavina), es un alimento recomendado en todo tipo de dietas, incluso en las hipocalóricas, además tiene efectos que benefician el nivel de colesterol plasmático.

El Ácido Oléico tiene un papel muy importante en los niveles de colesterol de pacientes que tienen diabetes. El consumo máximo de colesterol que recomiendan tomar al día en la dieta es de 300 mg. En 100 grs. de Jamón Serrano sólo hay 70 mg.

Por todo ello se recomienda el Jamón serrano como alimento rico en Vitamina B, esencial para la prevención del colesterol malo LDL.

El Jamón Serrano y la prevención de la Osteoporosis.

El Jamón Serrano contiene hierro, zinc, calcio, fósforo, magnesio, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B3, Vitamina B6 y vitaminas del grupo D. Es un elemento primordial en las dietas aportando también una serie de nutrientes beneficiosos para la salud como proteínas.

La Osteoporosis es una enfermedad que su aparición puede ser prevenida gracias al Jamón Serrano debido al gran contenido de Hierro que tiene. Sobretodo previene esta enfermedad en la menopausia (protege kla pérdida de masa ósea) y en la vejez. De este modo es muy recomendado en la dieta de los niños y las mujeres adolescentes ya que el consumo en etapas tempranas de la vida (infancia, adolescencia o juventud) nos ayuda a reducir la incidencia de osteoporosis en etapas posteriores. Por esto el consumo diario recomendado en las etapas iniciales de la vida es de gran importancia.

El consumo diario de Hierro recomendado para:

-Varón adulto: 10 mg.

-Mujer adulta: 15 mg.

-Mujeres embarazadas: 25 mg.

-Niños: 10 mg.

La falta de Hierro hoy en día afecta aproximadamente a más de 2.100 millones de personas en todo el mundo. Con tan sólo 100 grs. de jamón serrano al día se cubre el 18% de las recomendaciones para niños y adultos, y aproximadamente enrte un 12% y un 7,2% en mujeres y embarazadas.

Hasta los 20 años los huesos siguen creciendo pero a partir de los 30 ya se empieza a formar el pico de masa osea. Por eso tiene tanta importancia tomar Hierro, calcio y Vitamina D antes de llegar a esa edad, ya que una vez llegados a los 30 años, se va perdiendo el 1% al año.

El Jamón Serrano y la Arterioesclerosis.

a aterosclerosis o Arterioesclerosis es el endurecimiento de las arterias. Es una enfermedad caracterizada por el desarrollo de varias lesiones focales llamadas placas de ateroma. La primera causa de muerte en Occidente son las enfermedades cardiovasculares relacionadas con la aterosclerosis. En España la mitad de las muertes producidas cada año se deben a esta enfermedad y se calcula que en el 2020 ésta será la primera causa de mortalidad en todo el mundo.

El tener el colesterol alto implica que, cuando se combina con el calcio se acumula en las paredes de las arterias, eliminando su elasticidad y produciendo la arterioesclerosis. Por lo tanto se puede decir que el colesterol influye en la aparición de la arterioesclerosis, lo que dificulta el flujo sanguíneo y puede provocar trastornos circulatorios cardíacos.

Como hemos visto, el Jamón Serrano influye positivamente en la reducción o no aparición del Colesterol malo con lo que de este mismo modo, estamos reduciendo las posibilidades para desarrollar su acumulación en las arterias y padecer una arterioesclerosis.

El Jamón serrano y la Capacidad Intelectual.

Como hemos visto, el jamón Serrano contiene Zinc y eso nos ayuda a desarrollar una mayor capacidad mental, sobretodo en los preadolescentes. También beneficia su contenido en proteínas, vitaminas y minerales (además del zinc y el hierro).

La ingesta de 20mg. de zinc, cinco días a la semana durante tres meses, consigue que los adolescentes tengan una memoria más dúctil, que proporcionen respuestas de forma rápida y precisa y una mayor capacidad de atención, comprensión y retención.

Por este motivo y según los nutricionistas resulta fundamental el Jamón Serrano en las dietas para estas edades. Es un alimento de un importante valor nutritivo y con un buen contenido en Zinc (2,3 mg./100 g.)

Además otros estudios han afirmado que el Zinc también fomenta la coordinación visual-manual y la fuerza muscular en adultos. Además aumenta la agudeza del sabor y el olfato y facilita la curación de heridas, quemaduras y úlceras gástricas.

Incluso se investigó la importancia del Zinc con niños y niñas a los que se les daba zumo de frutas con 10mg., 20mg. de gluconato de zinc y a otros nada. Así se demostraba que los que consumían 20 mg. obtenían unos resultados 12% mejor que los que no lo habían tomado y un 6% mejor que los que habían tomado sólo 10 mg.

Este aporte de Zinc es tan importante en niños porque en esas edades se gastan más energías y se necesitan más nutrientes, además están en su etapa de crecimiento y desarrollo. Minerales como el hierro y el Zinc son necesarios para la formación de tejidos y para prevenir anemias. Además es bueno para el sistema inmune.

De todas formas no solo los adolescentes se pueden beneficiar del Jamón serrano. Las personas mayores también necesitan un aporte de 20 mg. de zinc para mantener la mente despierta y los reflejos mentales al día.

Fuente Deligour

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